有的人干吃不肥是有原因的，第一是晚上盡量少吃，第二就是技巧了，吃的東西熱量小。
想要減肥，不僅要晚上少吃點，還有吃的有技巧，有些食物真的不能吃，吃一口增加了很多熱量，脂肪又多了好多，下面我們看一下哪些食物最容易發胖。
1 面條
你是否知道板面的主要材料是面粉，吃了讓你擁有較強的飽腹感，過高的淡水化合物轉換為糖分，最后變成可怕的脂肪哦！這就是我們常見的面條，可是增肥的神器啊。
 2 蛋糕
蛋糕的主要原料是面粉，糖和牛油，牛油會諸塞小腸絨毛，影響營養的吸收，增加脂肪量，少吃微妙哦！
 3 白米飯/炒飯
白米飯的升糖指數是食物里最高的，普通一碗白米飯是200kcal，可是當它變炒飯時就600大卡了呢！記得減肥避忌的是卡路里過高哦~
 4 冰淇淋
冰淇淋是女生的最愛，其糖分，脂肪及熱量等都比較高，吃了自然會發胖。
 5 方便面
我在減肥，請勿喂食這8大食物！吃了真的瘦不下來啦~一包方面面的熱量相等于兩碗白飯，沒營養且鹽分過高，含損害肝的防腐劑和香精，重點是它在體內需要4天才消化！
 6 油炸食物
只要炸過的食物都愛不釋手嗎？熱量過高不再說，多吃還會致癌呢！
 7 罐裝飲料
罐裝飲料的含糖指數，比一般飲料來的高，而且一罐的卡路里已經相等于半碗飯了！
 8 零食
每個口味給我來一罐！你是這樣的嗎？別舉手~顆顆~美食當前真的很難拒絕對吧！
今天春門時尚小編公開吃不胖的秘訣，就是晚上少吃飯，或者吃一些水果來飽腹，堅持1個月真的瘦了下來了。
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