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最容易發胖的8種食物 如果你正在減肥 不要去碰它們

2017-09-05 22:04:33 來源:春門時尚網

有的人干吃不肥是有原因的,第一是晚上盡量少吃,第二就是技巧了,吃的東西熱量小。

最容易發胖的8種食物  如果你正在減肥 不要去碰它們

想要減肥,不僅要晚上少吃點,還有吃的有技巧,有些食物真的不能吃,吃一口增加了很多熱量,脂肪又多了好多,下面我們看一下哪些食物最容易發胖。 

最容易發胖的8種食物  如果你正在減肥 不要去碰它們

1 面條 
 
你是否知道板面的主要材料是面粉,吃了讓你擁有較強的飽腹感,過高的淡水化合物轉換為糖分,最后變成可怕的脂肪哦!這就是我們常見的面條,可是增肥的神器啊。
 
最容易發胖的8種食物  如果你正在減肥 不要去碰它們
 
2  蛋糕 
 
蛋糕的主要原料是面粉,糖和牛油,牛油會諸塞小腸絨毛,影響營養的吸收,增加脂肪量,少吃微妙哦!
最容易發胖的8種食物  如果你正在減肥 不要去碰它們
 
3 白米飯/炒飯     
 
白米飯的升糖指數是食物里最高的,普通一碗白米飯是200kcal,可是當它變炒飯時就600大卡了呢!記得減肥避忌的是卡路里過高哦~
 
最容易發胖的8種食物  如果你正在減肥 不要去碰它們
 
4  冰淇淋 
 
冰淇淋是女生的最愛,其糖分,脂肪及熱量等都比較高,吃了自然會發胖。
最容易發胖的8種食物  如果你正在減肥 不要去碰它們
 
5  方便面 
 
我在減肥,請勿喂食這8大食物!吃了真的瘦不下來啦~一包方面面的熱量相等于兩碗白飯,沒營養且鹽分過高,含損害肝的防腐劑和香精,重點是它在體內需要4天才消化!
最容易發胖的8種食物  如果你正在減肥 不要去碰它們
 
6 油炸食物 
 
只要炸過的食物都愛不釋手嗎?熱量過高不再說,多吃還會致癌呢!
最容易發胖的8種食物  如果你正在減肥 不要去碰它們
 
7  罐裝飲料 
 
罐裝飲料的含糖指數,比一般飲料來的高,而且一罐的卡路里已經相等于半碗飯了!
最容易發胖的8種食物  如果你正在減肥 不要去碰它們
 
8 零食 
 
每個口味給我來一罐!你是這樣的嗎?別舉手~顆顆~美食當前真的很難拒絕對吧!
 
今天春門時尚小編公開吃不胖的秘訣,就是晚上少吃飯,或者吃一些水果來飽腹,堅持1個月真的瘦了下來了。
 

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